Если вы типичный айтишник, который много сидит за компьютером, двигается разве что к холодильнику и задумывается о том, как сбросить вес, то наверняка уже слышали про модные интервальные тренировки (HIIT).
Лет двенадцать назад я тоже решил попробовать. Как полагается бывшему программисту, погуглил, скачал приложение и начал тренироваться с энтузиазмом новичка. Первая неделя прошла неплохо, но потом почувствовал себя как сервер, который «перегрелся» и тормозит.😨
Еще две недели я старался продержаться, но усталость только нарастала. Обычные дела превратились прямо в сложные задачи. В итоге я бросил этот HIIT, и уже через неделю почувствовал себя отлично.😃
Мораль: начинайте постепенно, без резких нагрузок, желательно с наставником. Иначе вместо пользы получите усталость и разочарование.
Если вы типичный айтишник, который много сидит за компьютером, двигается разве что к холодильнику и задумывается о том, как сбросить вес, то наверняка уже слышали про модные интервальные тренировки (HIIT).
Лет двенадцать назад я тоже решил попробовать. Как полагается бывшему программисту, погуглил, скачал приложение и начал тренироваться с энтузиазмом новичка. Первая неделя прошла неплохо, но потом почувствовал себя как сервер, который «перегрелся» и тормозит.😨
Еще две недели я старался продержаться, но усталость только нарастала. Обычные дела превратились прямо в сложные задачи. В итоге я бросил этот HIIT, и уже через неделю почувствовал себя отлично.😃
Мораль: начинайте постепенно, без резких нагрузок, желательно с наставником. Иначе вместо пользы получите усталость и разочарование.
Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.
Among the actives, Ascendas REIT sank 0.64 percent, while CapitaLand Integrated Commercial Trust plummeted 1.42 percent, City Developments plunged 1.12 percent, Dairy Farm International tumbled 0.86 percent, DBS Group skidded 0.68 percent, Genting Singapore retreated 0.67 percent, Hongkong Land climbed 1.30 percent, Mapletree Commercial Trust lost 0.47 percent, Mapletree Logistics Trust tanked 0.95 percent, Oversea-Chinese Banking Corporation dropped 0.61 percent, SATS rose 0.24 percent, SembCorp Industries shed 0.54 percent, Singapore Airlines surrendered 0.79 percent, Singapore Exchange slid 0.30 percent, Singapore Press Holdings declined 1.03 percent, Singapore Technologies Engineering dipped 0.26 percent, SingTel advanced 0.81 percent, United Overseas Bank fell 0.39 percent, Wilmar International eased 0.24 percent, Yangzijiang Shipbuilding jumped 1.42 percent and Keppel Corp, Thai Beverage, CapitaLand and Comfort DelGro were unchanged.
